Kilka rad o tym, jak przebrnąć skutecznie przez egzamin

Dzień egzaminu na prawo jazdy, to dla wielu przyszłych kierowców czas wielkiego stresu. Każdy reaguje na niego w inny sposób. Warto jednak skorzystać z kilku rad, jak sobie poradzić w tym dniu. Oto one:

> Bądź w miarę możliwości wypoczęty, łatwiej będziesz mógł koncentrować się na zadaniach egzaminacyjnych,
> Nie powtarzaj do ostatniej chwili materiału egzaminacyjnego. To stres poddaje w wątpliwość nabytą wiedzę i umiejętności,
> Przyjdź punktualnie na egzamin, unikniesz przez to dodatkowego zdenerwowania,
> Weź ze sobą ważny dowód osobisty, paszport bądź kartę stałego pobytu. Bez nich nie będziesz mógł przystąpić do egzaminu,
> Czekając na egzamin, nie słuchaj „giełdy egzaminacyjnej” – nie interesuj się, ile osób przed tobą nie zdało, nie słuchaj obiegowych plotek na temat niepowodzeń na egzaminie. Jeśli temu ulegniesz, zwiększy to twoje zdenerwowanie i zmniejszy szansę powodzenia na egzaminie,
> Jeśli czujesz potrzebę porozmawiania z kimś przed egzaminem, nie chcesz samotnie oczekiwać na wywołanie na egzamin – możesz podejść do psychologa pracującego w ośrodku. On pomoże ci przebrnąć przez ten trudny czas,
> Nie oceniaj osoby egzaminatora na podstawie jego wyglądu zewnętrznego, możesz przez to negatywnie nastawić się do konkretnego egzaminatora i poddać w wątpliwość możliwość uzyskania pozytywnej oceny z egzaminu. Odsuwaj od siebie myśli typu: „obleje mnie”, „on nie chce żebym zdał”, „mam już niezdany egzamin”. Jeżeli będziesz ulegał myślom rezygnacyjnym, obniży to twoje zaangażowanie i wytrwałość w realizacji poszczególnych zadań egzaminacyjnych,
> Schludny wygląd, uśmiech na twarzy i słowo „dzień dobry”, to twoje atuty podczas pierwszych chwil kontaktu z egzaminatorem,
> W trakcie egzaminu skup się na wykonywanych zadaniach i staraj się je wykonać jak najdokładniej,
> Jeśli nie zrozumiałeś w którym kierunku masz jechać lub nie dosłyszałeś jakie zadanie masz wykonać,  poproś jak najszybciej egzaminatora o powtórzenie polecenia,
> Decyzje w ruchu drogowym podejmuj samodzielnie – nie czekaj na podpowiedź ze strony egzaminatora,
> Nie interesuj się osobą egzaminatora, nie kontroluj czasu trwania egzaminu, może to odwrócić twoją uwagę od sytuacji na drodze,
> Nie koncentruj się na popełnianych przez siebie błędach. Jeżeli słyszysz od egzaminatora informacje o błędach, zwiększ swoją czujność podczas realizacji dalszych zadań egzaminacyjnych,
> Pamiętaj, że trudno jest utrzymać czujność i koncentrację do końca egzaminu. Dlatego staraj się być skupiony i w miarę możliwości wypoczęty, łatwiej będziesz mógł wtedy koncentrować się na zadaniach egzaminacyjnych.

Magdalena Podolska
Psycholog